八种按摩法让您逃离月经不调

       在一个女人的生活中，月经需要陪伴她30多年，所以她可以被认为是最亲密的朋友。然而，一些内分泌紊乱、外部环境等可能导致月经异常，所谓的异常，是出血或多或少，周期不正确，血色不平等，这种情况通常被称为月经不规律。通过以下按摩方法，你可以让你不再担心月经不规律。

       1.预备式

       平躺在床上，双目微闭，呼吸均匀，左手掌重叠在右手背上，右手掌轻轻放在下腹，静静地躺着1～3分种。

       2.团摩下腹

       左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在下腹部，顺时针和逆时针适当按压环摩1～3皮肤发热最好分种。功效:益气壮阳，交通心肾。

       3.团摩脐周

       左手手掌叠放在右手背上，右手手掌放在肚脐下，顺时针绕脐团摩腹1～3分种，直到腹部发热。功效:温经散寒，调理气血。

       4.揉按关元穴

       右手半握拳，拇指伸直，拇指腹部放在关元穴，适当揉捏0.5～1分种。功效：滋养肝肾，调经止痛。

       5.搓擦腰骶

       将手掌放在腰骶部两侧，自上而下摩擦腰骶部0.5～1分种，腰部发热为佳。功效：强腰壮肾，活血通络。

       6.揉按肾俞穴

       双手叉腰，将拇指按在肾俞穴的同一侧，其余四指附在腰部，适当用力揉捏0.5～1分种。功效：温补肾阳，强腰壮骨。

       7.揉足三里穴

       将一手食指与中指重叠，将中指腹部放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。

       8.掌揉血海穴

       将手掌放在同侧血海穴上，用力揉搓0.5～1分类。双下肢交替进行。功效:活血化瘀，通络止痛。月经期间停止按摩。注意月经卫生，避免性交、坐浴、游泳等。确保充足的睡眠和快乐。月经不调的女性可以按照上述按摩方法试试，可能会有很好的效果。

       以上八种按摩方法可以帮助女性朋友逃避月经不调。但是，如果每次来月经痛，月经量异常，月经周期缩短或延长时间较长，就要去正规医院详细检查病因，然后在医生的指导下用药。