高血压的“克星”来了，每天吃一点，血压慢慢降下来！

高血压的“克星”来了，每天吃一点，血压慢慢降下来！ 

我们平时一定要注意预防高血压，毕竟高血压对人体是有害的，严重时还可能危及生命。高血压病人可以在饮食上慢慢调理，吃一些有利于身体的食物。下面小编就推荐几种适合高血压病人食用的降血压的食物。

 

香菇

可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防治心血管疾病的理想食物，高血压患者也适合食用。

菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

 

紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

 

芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹 (中国芹菜)、金菇各 350 克，红萝卜(去皮、切块 )300 克， 猪肉400 克，生姜1 片，盐适量。

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。

功效：清热解毒， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

西红柿煮鸭梨

配料：鸭梨1个，西红柿1个。

制法：将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。

药用：每天吃1剂，连服一个月。

说明：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。

 

山楂决明汤

配料：菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。

制法：把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。

药用：饮料。

说明：散热平肝、润肠降压；对高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘有疗效