45~55岁是养生“黄金期”，3件事少做，再喜欢也忍住

45~55岁是养生“黄金期”，3件事少做，再喜欢也忍住

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

随着社会的发展和时代的进步，人们越来越重视保养，尤其是女性朋友。随着年龄的增长，45岁左右的女性已经看到了衰老的步伐。此时，女性不得不面临生理更年期和心理更年期。如果不好好照顾，45岁将是疾病的高峰期。1.避免熬夜妇女已成为社会支柱的一半。许多女性在事业上非常成功，但她们也必须照顾家庭。一般来说，45至55岁的妇女都有成年子女。此时，他们相对不那么担心。他们应该在身体和心理上进入一个相对稳定的休息期。在这个时期，他们应该避免做这些事情。女人45-55岁是休养期，记住三个“忌”，再喜欢也要克制，不要任性。

熬夜本身就是非常有害的行为，更何况是处于休养期的女性。长期熬夜会对女性身体造成疲劳，对女性视力也有很大影响。有时，女性会出现神经系统紊乱、失眠和健忘。严重的还会导致内分泌失调，这对于更年期女性来说，这些身体状况都是伤害。

 

 

2.避免喝饮料

许多女性朋友从小就养成了喝奶茶和饮料的习惯，对白开水也不是很感兴趣。但这些奶茶、人造果汁和咖啡大多含有磷酸盐。当我们吸入太多，这些磷酸盐会进我们的身体，并产生化学反应。久而久之，我们容易患骨质疏松症和其他疾病。所以，在这里劝你，奶茶喝了再喜欢，也换成开水。

3.避免跷二郎腿

很多女性喜欢盘腿，感觉比较舒服，但往往盘腿对我们的腰椎有很大的伤害，容易导致腰椎变形。久而久之，就会出现背痛和腿部麻木。同时，女性朋友如果长时间交叉双腿，会使私处温度升高，破坏温湿度平衡，增加女性朋友患妇科疾病的可能性。