春天养生,不妨常吃3种食物,排毒瘦身
寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
百香果富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素,因此又有“药王”的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、清热润肺、排毒养颜、改善睡眠、抗衰老等作用
蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以清理毒素,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C,能让身体的抗体活性增加,平时多食用一些还能美白润肤,延缓衰老的效果。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!海带的营养价值是非常高的,它还有丰富的蛋白质,但是它的脂肪含量是比较低的,同时海带的热量也是比较低的,能增强体质,抗衰老,在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分,同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质,常吃些能够有效地排毒清肠。