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养生模式开始转变,防湿护脾要牢记

【字体: 】  [2021-5-4 10:38:00] 打印本页
【关键词】:养生,模式,开始,转变,防湿,牢记 【作者】:本站 【来源】:互联网
养生模式开始转变,防湿护脾要牢记


谷雨,谷得雨而生也,它是二十四节气的第六个节气,也意味着天气开始进入“加温模式”。那么,这个时节养生保健该如何进行呢?
 
 
俗话说“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升速度明显加快,降雨量增加,春发作物因雨而得到润泽,每个都鲜活饱满。
 
春雨连连,无数生命勃发向上
 
细雨微风的日子里,万物勃发,一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种,怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往,将希望植入土中,静待抽枝发芽、结出果实。
 
谷雨养生,防湿护脾
 
谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪易损伤脾胃,引起脾湿。因此,日常养生保健应以祛湿、养脾为主。
 
谷雨?三宜
 
祛湿
 
此时降雨多、湿度大,要注意防湿邪侵入人体,否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。
 
 
 
薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。另外,也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
 
健脾
 
谷雨时节,阳气渐长、阴气渐消。中医认为,此时脾处于旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,是适当调补的好时机。
 
饮食上可以多吃性平、性温的食物,如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等,也可以用陈皮泡水喝。
 
饮茶
 
民间谚云:“谷雨谷雨,采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香,味道佳,又叫二春茶。
 
 
 
此时采摘的新茶,具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量,切忌贪多贪浓
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