立夏养生，适合吃的食物，排毒养颜

温度也是越来越高了，我们慢慢褪去了厚重的衣服。在这种马上迎来夏天的时刻，我们每个人都应该加强自身的养生。因为在季节交替的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，很容易给病毒留下可乘之机，容易引起身体患病。所以，我建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我i们的身体健康呢？下面请跟随本医师一起来了解下吧！

 

相信你一定了解香蕉 预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它能加快人体内钠盐代谢，而那样数量过高，又是导致人体血压升高的重要因素，所以人们平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。这么好的食物，以后要多多食用它哦。

 

 

建议您食用腿菇 腿菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分。腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。

 

 

它的名称叫做木耳 木耳有养颜美容的效果，木耳中含有较为丰富的铁元素，对于存在缺铁性贫血的人，适当吃点木耳，让脸色更为红润，气色更好。因此，吃点木耳还是有很多好处的。

 

上面我为大家列举了一些很常见的食材，这些东西比较便宜，很容易就能买到，但是这些东西是很有营养价值的。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，是很容易被人体吸收的。建议大家在吃这些好东西的时候，千万不可以半途而废，一定要做到持之以恒，只有长期坚持下去，才能给自己的身体提供充足的能量，身体健康才会有保证。告别春天后，我们马上就会迎来夏天，希望在将来的日子里，你能健康永驻，远离疾病，身体硬朗，健康又长寿。今天的分享就到这里，我们下期再见吧。