健康养生先排毒，推荐吃的食物

健康养生先排毒，推荐吃的食物

在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

炎炎夏日吃什么都没有胃口，那不妨吃点茼蒿，它所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。它含有的粗纤维能够帮助我们促进胃肠道的蠕动，加速排便，清脂减肥，祛除口臭。

沙棘果营养极为丰富，含有很多种对人体有益的活性物质，能帮助抗疲劳清热解毒，可以提高人体的抵抗力。沙棘果还含有大量的维生素E和维生素A以及其他的活性物质，它可以给肌肤补充营养，加快皮肤的新陈代谢，而且的超氧化物质可以很好帮助我们排毒抗衰老，疏通血管，对心血管也是非常好的，平时不妨常买点回家吃。

雪里红富含较多的粗纤维和蛋白质，脂肪等物质，能够为我们补充营养，提高身体的免疫力，而且雪里红的水分非常足，能够起到生津解渴，解暑的功效，还能够起到防病抗病的作用。