秋季泡脚暖身又养生，驱寒又助眠

秋季泡脚暖身又养生，驱寒又助眠

天气一冷，很多人就开始逐渐转变自己的生活方式，比如很多人现在都很喜欢在晚上睡觉之前用热水泡泡脚。　

俗话说，“寒从脚底生”，所以热水泡脚能驱赶寒气，避免寒邪入体，导致人生病。从现代医学角度来讲，热水泡脚会让体温上升，毛细血管舒张，加快血液循环，对久坐的人来说是放松下肢的好方式；对更年期女性来说，热水泡脚能放松精神和身体，缓解更年期带来的不适，提高睡眠质量。

不过，有几类人并不适合泡脚。

糖尿病患者

糖尿病患者的末梢神经不敏感，这也可能出现水温很烫但是糖尿病患者本身察觉不到的情况，容易造成烫伤，甚至引起糖尿病足等并发症。

静脉曲张患者

静脉曲张患者如果下肢血液循环加快，会加重静脉负担，导致病情更加严重。

脚部有伤口的人

脚部的细菌比较多，如果本身脚部有伤口或者破损，很容易导致感染，尤其是在温暖有水分的环境里，细菌滋生会更快。

年纪太小的孩子

热水泡脚有放松肌肉的效果，对成年人来说能缓解肌肉疲劳和僵硬，但是小孩子的皮肤比较娇嫩，承受不了太高的温度，而且热水泡脚还会影响孩子的足弓发育，造成扁平足。

大家在泡脚时，要注意不要使用太烫的水，泡脚时间也不要过长，5-10就足够了，跑的太长反而会引起身体不适。