各种养生粥的做法搭配 |
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| 【关键词】:各种,养生,做法,搭配 【作者】:本站 【来源】:互联网 | ||||
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各种养生粥的做法搭配 
喝粥是我们每个人每天必不可少的事情，喝对了粥能帮助我们有很好的养生效果，但是好多人都不知道这些粥怎么搭配，接下来就让小编告诉你吧！
1.红枣桂圆黑米粥
材料：糯米、黑米、红枣、桂圆。做法：把红枣、黑米和糯米用清水浸泡洗干净，把桂圆剥去外壳，在锅内放入适量的水，把红枣和桂圆放进去，水开了以后放入黑米和糯米。使用的时候可是加入红糖。这个粥可以补气益血，女性朋友多喝这种粥可是使我们的肤色白里透红。
2.南瓜小米粥
材料：南瓜、小米
把南瓜去皮，洗干净然后切成小块，小米掏干净。加入适量的水，把南瓜和小米放进去一起煮，南瓜煮烂即可食用。南瓜具有补气的效果，小米能开肠胃，所以南瓜小米粥适合气血亏损，身体虚弱的人。
3.红枣山药糯米粥
材料：山药、红枣、糯米 做法：山药去皮洗干净，把糯米红枣山药一起放入锅里面，熬熟即可。这款粥的功效可以补气补血养胃。经常服用可以健脾胃。
4.当归红枣粥
材料：当归、红枣、白糖、粳米 做法：先将当归用温水浸泡，把当归去渣取汁，与粳米红枣和白糖一起熬制就行。这款粥的功效适用于气血不足，月经不调，痛经还有头晕便秘的人食用。
5.牛奶大枣粥
材料：纯牛奶、大枣、大米 做法：把大枣和大米先放入锅中，最后快出锅的时候加入牛奶。这款粥可以补气血，治疗失眠症。
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