熬夜残害眼睛，请记住这几点“养眼”方法

熬夜残害眼睛，请记住这几点“养眼”方法

现在快节奏生活，熬夜似乎已经成为了一种令人习以为常的事情。尽管大家都知道熬夜，会对身体造成极大的伤害，可是却是控制不住自己熬夜。有的人是迫不得已熬夜，有人则是有意为之。你是熬夜一族的成员吗？

如果是，你就要注意了。熬夜最先伤害的是我们的眼睛和肝脏，一旦肝脏或者眼睛出现问题，我们的麻烦就会不断增加，甚至要付出生命的代价。

那么，就眼睛而言，熬夜将会给它带来怎么样的危害呢？

（1）对于本身没有近视的人来说，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，加剧疲劳感，造成视力下降，甚至引起干眼症。

（2）对于高度近视人来说，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。

（3）对于本身就有青光眼的人来说，更会导致眼压升高，加重病情。

晚上经常性加班熬夜一定要注意眼睛的变化，无论是感到眼干、眼涩还是其他不舒服的感觉，都要及时补充眼睛所需营养，该休息的时候一定要休息，哪怕是看看窗外几分钟都好过一直盯着屏幕。

日常护眼怎么做？请记住这三点：

1、熬夜又护眼，还得靠温补。熬夜看球，可以试试温补护目——泡上一壶温补茶。这对上班族来说也是最好的饮品。

2. 经常熬夜的人为了不影响视力下降，可以多吃维生素A以及维生素B对预防视力减弱有一定的效果。因此，多吃富含维生素A的食物以及多吃富含维生素B的食物。

3.熬夜的时候准备一些护眼贴，一旦眼睛酸涩就必须开启护眼模式，不能长时间盯着屏幕。

眼一生视光服务机构提醒大家，熬夜的时候，人体激素分泌量增加，血管中的激素受影响，引起血管收缩，血流量减少，脉络小血管供血不足，导致视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响了视网膜结构。因此，大家尽量避免熬夜伤害眼睛。