“五一”假期将至，这一时期正值春夏交替之时，气候相对适宜，大家可能会选择在此时与家人朋友一同出游，放松身心。下面是针对假期出游整理的相关健康注意事项，希望能帮助大家在享受美好休闲时光的同时，也可以从假期休息中获得再次出发的能量，精神饱满地回到学习工作岗位上。
出发前做足准备 防患于未然
在假期旅行之前，很多朋友都会做旅行“攻略”，使旅程更加顺畅、充实。其实，在规划旅行路线的同时，大家也可以提前做一做与健康防护相关的计划安排，最好提前了解目的地的具体情况，例如当地天气、近期传染病流行情况与健康提示等，避免不必要的健康影响。以保证自己能够健康无忧地享受旅行。
同时，在出发前，建议大家做好自我健康监测，特殊人群还可以做做相关健康评估。可以通过必要的监测、体检等了解自己的身体状况，以便科学安排行程，避免过度劳累；尤其是患有慢性病等人群更要做好相关检查评估，如果不适宜出行则不要勉强。另外，在出发前大家也要根据实际情况适当带些备用药品，除了慢性病患者需要长期服用的药物，还可以带一些退烧药、止泻药、口服补液盐、驱蚊用品、创可贴等，以备不时之需。
讲究卫生 避免病从口入
在‘五一’假期这段时间，流感、诺如病毒、急性肠胃炎等呼吸道、肠道传染病仍处于高发时段，再加上假期人员流动、聚集，相关感染风险可能会增加，因此，大家要增强防病意识，做好相关防护，并讲究卫生。当处于较为密闭、通风不佳的交通工具、景区室内场馆等处所时，建议规范佩戴口罩，尽量保持安全距离，减少触摸公共扶手、栏杆等高频接触面；勤洗手，需在流动水下使用洗手液或肥皂洗手，并按照七步洗手法搓洗，洗手时间不少于20秒；还可以随身携带免洗手消毒凝胶等，以应对不方便洗手的情况。
品尝美食也是旅行的重要内容，但是在“尝鲜”的同时，大家更要注意饮食卫生，严防“病从口入”。在外出旅行时对于饮水、饮食均要留心，注意选择正规包装饮用水，不喝生水；也不要吃生冷、半生、不洁食物，对于卫生状况不明的海鲜、凉拌菜、路边小吃等需谨慎食用。另外，还要注意饭前便后洗手，聚餐时建议使用公筷公勺。
做好必要的防护 严守健康防线
随着气温的上升，蚊子、蜱虫、螨虫等开始活跃，易造成疾病传播，如蚊虫叮咬皮炎、蜱虫相关疾病等，带来健康影响。因此在假期出游时，大家也需要对此提高警惕，做好必要的防护。游玩时尽量避开草丛、灌木丛、潮湿低洼等处所；并穿着浅色衣物，尽量选择长袖衣裤，并扎紧袖口裤脚，减少暴露在外的皮肤；还可以涂抹使用含避蚊胺、驱蚊酯的驱蚊液等，避免蚊虫叮咬。另外，在外出回到住处后，还要及时检查衣物和自己的身体，并洗澡、更换干净的衣物。
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