中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康

保健养生是大家都非常重视的，穴位按摩可以起到很好的保健养生的功效，穴位按摩是中医疗法中的一种，可以起很好的保健养生的功效，下面专家就为大家介绍一些穴位按摩的健康常识。

最易操作：小腹和脚底揉小腹有助健脾胃肚脐是*精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。

周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整*气血、改善体内脏腑功能都有好处。

中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。

可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。

捏脚底促进血循环脚被称为*的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。